Fitbit هو تطبيق الصحة واللياقة البدنية الرسمي الذي طورته Google (المعروفة سابقاً باسم Fitbit, Inc.). متوفر على Google Play (الحزمة: com.fitbit.FitbitMobile) وApp Store (المعرف: 462638897). مع أكثر من 100 مليون عملية تنزيل على Google Play و1.25 مليون مراجعة (4.2★) وتقييم 4.5 نجمة على App Store من 642 ألف تقييم، يُعد Fitbit أحد أكثر منصات تتبع الصحة استخداماً في العالم — حيث يخدم أكثر من 30 مليون مستخدم نشط شهرياً في أكثر من 100 دولة.
ملاحظة: استحوذت Google على Fitbit في يناير 2021 مقابل 2.1 مليار دولار. حصل التطبيق على إعادة تصميم كبرى في أكتوبر 2025 تتضمن لغة التصميم Material 3 Expressive وسمة داكنة ومدرب صحي مدعوم بالذكاء الاصطناعي Gemini. التزمت Google بعدم استخدام بيانات Fitbit الصحية في الإعلانات.
ما هو تطبيق Fitbit؟
تطبيق Fitbit هو منصة شاملة للصحة واللياقة البدنية تتتبع النشاط ومعدل ضربات القلب وجودة النوم ومستويات التوتر والتغذية والمزيد. بينما يمكن للتطبيق تتبع المقاييس الأساسية (الخطوات والمسافة) باستخدام هاتفك الذكي فقط، فإنه يكشف عن إمكاناته الكاملة عند إقرانه بـجهاز تتبع Fitbit أو ساعة ذكية — حيث يزامن بيانات الصحة التفصيلية تلقائياً عبر Bluetooth.
التطبيق منظم في أربع علامات تبويب رئيسية:
- Today — أبرز الأحداث اليومية مع المقاييس الرئيسية وبيانات حمل القلب وتقدم النشاط
- Fitness — خطط التمارين ولمحات النشاط وتتبع التمارين
- Sleep — أنماط النوم ودرجة النوم وتحليلات النوم بالذكاء الاصطناعي والمنبهات الذكية
- Health — المؤشرات الحيوية بما في ذلك معدل التنفس وSpO₂ ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة وHRV
الميزات الرئيسية لتطبيق Fitbit
تتبع النشاط — الخطوات والمسافة والسعرات الحرارية وActive Zone Minutes
تتبع حركتك اليومية مع أو بدون جهاز Fitbit:
- الخطوات والمسافة: عد تلقائي للخطوات باستخدام مقياس التسارع في هاتفك أو جهاز Fitbit
- Active Zone Minutes: مقياس نشاط مخصص يعتمد على معدل ضربات القلب يمنح رصيداً أكبر للأنشطة عالية الكثافة
- السعرات الحرارية المحروقة: تتبع السعرات المحروقة بناءً على معدل الأيض الأساسي ومستوى النشاط
- تذكيرات النشاط كل ساعة: احصل على تنبيهات للتحرك كل ساعة لتقليل وقت الجلوس
- الطوابق المصعودة: تتبع تغيرات الارتفاع على مدار اليوم (الأجهزة المزودة بمقياس الارتفاع)
مراقبة معدل ضربات القلب — تتبع مستمر على مدار الساعة
عند الإقران بجهاز Fitbit متوافق، يمكنك الوصول إلى رؤى شاملة لصحة القلب:
- معدل ضربات القلب المستمر: مراقبة على مدار الساعة مع عرض فوري لمعدل ضربات القلب
- مناطق معدل ضربات القلب: مناطق Fat Burn وCardio وPeak أثناء التمارين
- اتجاهات معدل ضربات القلب أثناء الراحة: تتبع لياقتك القلبية الوعائية بمرور الوقت
- تقلب معدل ضربات القلب (HRV): مراقبة التوتر والتعافي أثناء الليل
- SpO₂ (أكسجين الدم): تقدير مستوى أكسجين الدم الليلي
- تسجيل ECG: كشف الرجفان الأذيني على Fitbit Sense 2 وCharge 6
تتبع النوم — المراحل والدرجة والاستيقاظ الذكي
يُعرف Fitbit على نطاق واسع بأنه أحد أفضل أجهزة تتبع النوم في السوق:
- مراحل النوم: تحليل مفصل للنوم الخفيف والعميق وREM
- Sleep Score: درجة جودة ليلية (0–100) بناءً على المدة والمراحل والاستعادة
- Sleep Profile (Premium): تصنيف شهري لحيوان النوم وتحليل الاتجاهات
- Smart Wake: منبه يوقظك أثناء النوم الخفيف ضمن نافذة 30 دقيقة
- تذكيرات وقت النوم: تذكيرات قابلة للتخصيص للحفاظ على جدول نوم منتظم
التغذية وإدارة الوزن
أدوات مدمجة لتتبع النظام الغذائي وإدارة الوزن:
- تسجيل الطعام: تتبع الوجبات باستخدام ماسح الباركود وقاعدة بيانات الأطعمة القابلة للبحث
- تتبع السعرات الحرارية: حدد أهداف السعرات الحرارية اليومية وراقب الاستهلاك مقابل الحرق
- تفصيل المغذيات الكبرى: تتبع البروتين والدهون والألياف والكربوهيدرات
- تسجيل الماء: راقب استهلاكك اليومي من الماء
- تتبع الوزن: سجل الوزن يدوياً أو زامنه من ميزان ذكي
إدارة التوتر واليقظة الذهنية
أدوات لمراقبة التوتر وتقليله:
- Stress Management Score: درجة يومية بناءً على معدل ضربات القلب وHRV وبيانات النشاط
- تمارين التنفس الموجهة: تمارين تنفس على الجهاز (جلسات مدتها دقيقتان و5 دقائق)
- جلسات تأمل (Premium): مكتبة كاملة من التأملات الموجهة بلغات متعددة
- محتوى اليقظة الذهنية (Premium): جلسات صوتية للقلق والاستعداد للنوم والاسترخاء
Fitbit Premium — تدريب بالذكاء الاصطناعي وتحليلات متقدمة ($9.99/شهر أو $79.99/سنة)
قم بالترقية إلى Fitbit Premium للحصول على ميزات متقدمة:
- Gemini AI Coach: تدريب صحي مخصص مدعوم بذكاء Google Gemini الاصطناعي — مدرب لياقة ومدرب نوم ومستشار عافية
- Daily Readiness Score: افهم متى تبذل جهداً ومتى ترتاح بناءً على النشاط الأخير والنوم وHRV
- مكتبة التمارين: مئات من تمارين الفيديو والصوت — HIIT وكارديو وقوة ويوغا وتأمل والمزيد (بمشاركة مدربي Peloton)
- Sleep Profile: تحليل شهري لشخصية النوم
- تحليلات صحية متقدمة: توصيات مخصصة بناءً على اتجاهات بياناتك
- وصفات صحية: وصفات مغذية مختارة لأهدافك الغذائية
الميزات الاجتماعية والتلعيب
- الأصدقاء والعائلة: تواصل مع مستخدمي Fitbit الآخرين وقارن الإحصائيات
- لوحات المتصدرين: مسابقات خطوات أسبوعية مع الأصدقاء
- الشارات والإنجازات: اكسب مكافآت للأهداف اليومية وطوال الحياة
- Google Wallet وMaps: مدفوعات على الجهاز والتنقل على الساعات الذكية المدعومة
الأجهزة المتوافقة مع Fitbit
يدعم تطبيق Fitbit الأجهزة القابلة للارتداء التالية:
أجهزة تتبع اللياقة
| الجهاز | GPS | معدل ضربات القلب | ECG | مقاوم للماء | عمر البطارية |
|---|---|---|---|---|---|
| Fitbit Charge 6 | مدمج | نعم | نعم | 50م | ~7 أيام |
| Fitbit Charge 5 | مدمج | نعم | لا | 50م | ~7 أيام |
| Fitbit Inspire 3 | متصل | نعم | لا | 50م | ~10 أيام |
| Fitbit Luxe | متصل | نعم | لا | 50م | ~5 أيام |
الساعات الذكية
| الجهاز | GPS | معدل ضربات القلب | ECG | مقاوم للماء | عمر البطارية |
|---|---|---|---|---|---|
| Fitbit Sense 2 | مدمج | نعم | نعم | 50م | ~6 أيام |
| Fitbit Versa 4 | مدمج | نعم | لا | 50م | ~6 أيام |
| Google Pixel Watch 3 | مدمج | نعم | نعم | 50م | ~24 ساعة |
| Google Pixel Watch 4 | مدمج | نعم | نعم | 50م | ~24 ساعة |
ملاحظة: أكدت Google في 2024 أنه لن يتم إنتاج طرازات جديدة من Fitbit Versa أو Sense. ستُدمج ميزات ساعات Fitbit الذكية المستقبلية في خط Google Pixel Watch. تستمر أجهزة تتبع Fitbit (Charge وInspire) في التطوير.
كيفية إعداد تطبيق Fitbit
- قم بتنزيل Fitbit من Google Play أو App Store
- افتح التطبيق وسجل الدخول باستخدام حساب Google الخاص بك (تم ترحيل حسابات Fitbit إلى Google في 2025)
- اضغط على علامة التبويب "Today" → "+" → "Set Up a Device"
- اختر طراز جهاز تتبع أو ساعة Fitbit الذكية
- اتبع تعليمات الإقران عبر Bluetooth على الشاشة
- بمجرد الاتصال، تتم مزامنة البيانات تلقائياً طوال اليوم
استكشاف الأخطاء: إذا لم يتم مزامنة Fitbit، جرب: (1) أغلق التطبيق بالقوة وأعد فتحه؛ (2) أوقف Bluetooth وأعد تشغيله؛ (3) أعد تشغيل هاتفك وجهاز Fitbit؛ (4) تأكد من تعطيل تحسين البطارية لتطبيق Fitbit على Android.
Fitbit مقابل Apple Watch
| الجانب | Fitbit | Apple Watch |
|---|---|---|
| المنصة | iOS وAndroid | iOS فقط |
| عمر البطارية | 5–10 أيام (أجهزة التتبع) | 18–36 ساعة |
| تتبع النوم | ممتاز (مراحل، درجة، ملف شخصي) | جيد (مراحل أساسية) |
| نطاق السعر | $79–$299 | $249–$799 |
| الاشتراك | Premium $9.99/شهر (اختياري) | بدون اشتراك |
| مستشعرات الصحة | HR, SpO₂, ECG, EDA, حرارة الجلد | HR, SpO₂, ECG, حرارة الجلد |
| الأفضل لـ | النوم، البطارية، الميزانية | نظام Apple، التطبيقات، الشاشة |
الخصوصية وجمع البيانات
Fitbit (طُور بواسطة Google LLC) يجمع البيانات التالية:
البيانات المرتبطة بهويتك: الصحة واللياقة البدنية، المشتريات، الموقع، معلومات الاتصال، جهات الاتصال، محتوى المستخدم، سجل البحث، المعرفات، بيانات الاستخدام، المعلومات الحساسة، التشخيصات، بيانات أخرى
البيانات غير المرتبطة بك: التشخيصات
التزمت Google بأن بيانات Fitbit الصحية لن تُستخدم في إعلانات Google، مع الاحتفاظ بالبيانات في مستودع منفصل لمدة 10 سنوات على الأقل تحت إشراف أمين مستقل. البيانات مشفرة أثناء النقل، ويمكن للمستخدمين طلب حذف البيانات من خلال إعدادات التطبيق.
سياسة الخصوصية: https://www.fitbit.com/legal/privacy-policy
⚕️ إخلاء المسؤولية الطبية: بيانات معدل ضربات القلب وSpO₂ وECG والتوتر والنوم وغيرها من البيانات الصحية من تطبيق Fitbit مخصصة لأغراض اللياقة البدنية والعافية العامة فقط. تطبيق ECG من Fitbit مرخص من FDA لكشف الرجفان الأذيني ولكنه غير مخصص لاكتشاف النوبات القلبية أو حالات القلب الأخرى. استشر دائماً متخصصاً صحياً مؤهلاً بشأن المخاوف الطبية.
