Cos'è Polar Flow?
Polar Flow è l'app compagna ufficiale e gratuita per tutti gli smartwatch e i dispositivi fitness Polar, sviluppata da Polar Electro Oy — un'azienda finlandese che ha inventato il primo cardiofrequenzimetro wireless al mondo nel 1982. Con oltre 5 milioni di download su Google Play e una valutazione di 4,6 stelle sull'App Store, Polar Flow è una delle piattaforme di analisi dell'allenamento più affidabili per gli atleti seri.
Polar Flow è disponibile gratuitamente su iOS (17.0+), Android (8.0+) e come servizio web su flow.polar.com.
Come funziona Polar Flow?
Dopo aver accoppiato il tuo dispositivo Polar all'app tramite Bluetooth, ogni attività, sessione di sonno e movimento quotidiano viene sincronizzato automaticamente. Polar Flow è strutturato attorno a cinque aree di analisi fondamentali:
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Analisi dell'Allenamento — Revisione dettagliata post-allenamento con grafici delle zone di frequenza cardiaca, carico di allenamento (TRIMP), riproduzione del percorso GPS e Running Index (punteggio di fitness aerobico che prevede i tempi di gara dai 5 km alla maratona).
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Sleep Plus Stages™ — Rilevamento automatico delle fasi del sonno (leggero, profondo, REM) validato tramite polisonnografia. Ogni mattina ricevi un Punteggio del Sonno (1–100).
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Nightly Recharge™ — Metrica di recupero notturno che combina ANS Charge (HRV e frequenza respiratoria rispetto alla baseline di 28 giorni) e Sleep Charge. Dopo tre notti, fornisce suggerimenti quotidiani personalizzati.
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Training Load Pro™ — Monitoraggio del Carico Cardio (TRIMP), del Carico Muscolare (basato sulla potenza) e del Carico Percepito (RPE 1–10).
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FitSpark™ Guida all'Allenamento Quotidiano — Fino a 4 suggerimenti di allenamento quotidiani (cardio, forza, supporto) adattati al tuo livello di fitness e recupero.
