Fitbit 是由 Google（前 Fitbit, Inc.）开发的官方健康与健身配套应用。可在 Google Play（包名：com.fitbit.FitbitMobile）和 App Store（ID：462638897）下载。在 Google Play 上拥有超过 1 亿次下载、125 万条评论（4.2★），在 App Store 上拥有 4.5 星评分（64.2 万个评价），Fitbit 是全球使用最广泛的健康追踪平台之一 — 为 100 多个国家的 3000 万以上月活跃用户提供服务。
注意： Fitbit 于 2021 年 1 月被 Google 以 21 亿美元收购。应用在 2025 年 10 月进行了重大改版，采用 Material 3 Expressive 设计语言、深色主题和 Gemini AI 健康教练。Google 承诺 Fitbit 健康数据不会用于广告。
Fitbit 应用是什么？
Fitbit 应用是一个全面的健康与健身平台，可追踪活动、心率、睡眠质量、压力水平、营养等。虽然仅用智能手机即可追踪基础指标（步数和距离），但配对 Fitbit 追踪器或智能手表后，可通过蓝牙自动同步详细健康数据，发挥全部潜力。
应用由四个主要标签页组成：
- Today — 包含关键指标、心肺负荷数据和活动进度的每日亮点
- Fitness — 锻炼计划、活动快照和运动追踪
- Sleep — 睡眠模式、睡眠评分、AI 驱动的睡眠洞察和智能唤醒闹钟
- Health — 包含呼吸频率、SpO₂、静息心率和 HRV 的健康指标
Fitbit 应用主要功能
活动追踪 — 步数、距离、卡路里和活动区间分钟数
无论有无 Fitbit 设备均可追踪每日运动：
- 步数和距离： 使用手机加速计或 Fitbit 设备自动计步
- 活动区间分钟数： 基于心率的个性化活动指标，高强度活动获得更多积分
- 卡路里消耗： 基于基础代谢率和活动水平追踪消耗
- 每小时活动提醒： 获得每小时运动提醒以减少久坐时间
- 爬楼层数： 全天追踪海拔变化（带高度计的设备）
心率监测 — 全天候持续追踪
配对兼容的 Fitbit 设备后，获取全面的心脏健康洞察：
- 持续心率： 24/7 全天候监测，实时心率显示
- 心率区间： 锻炼期间的脂肪燃烧、有氧和峰值区间
- 静息心率趋势： 长期追踪心血管健康
- 心率变异性（HRV）： 夜间监测压力和恢复状况
- SpO₂（血氧）： 支持设备上的夜间血氧水平估算
- 心电图记录： Fitbit Sense 2 和 Charge 6 上的房颤检测
睡眠追踪 — 阶段、评分和智能唤醒
Fitbit 被广泛认可为市场上最佳睡眠追踪器之一：
- 睡眠阶段： 浅度、深度和 REM 睡眠的详细分解
- 睡眠评分： 基于时长、阶段和恢复的每夜质量评分（0-100）
- 睡眠画像（Premium）： 每月睡眠动物分类和趋势分析
- 智能唤醒： 在 30 分钟窗口内的浅度睡眠期间唤醒你
- 就寝提醒： 可自定义的提醒以保持一致的作息时间
营养与体重管理
内置饮食追踪和体重管理工具：
- 食物记录： 条形码扫描和可搜索的食物数据库追踪膳食
- 卡路里追踪： 设定每日卡路里目标，监测摄入与消耗
- 宏量营养素分解： 追踪蛋白质、脂肪、纤维和碳水化合物
- 饮水记录： 监测每日饮水量
- 体重追踪： 手动记录体重或从智能秤同步
压力管理与正念
监测和减轻压力的工具：
- 压力管理评分： 基于心率、HRV 和活动数据的每日评分
- 引导呼吸： 设备上的呼吸练习（2 分钟和 5 分钟课程）
- 冥想课程（Premium）： 多种语言的完整引导冥想库
- 正念内容（Premium）： 焦虑缓解、睡前准备和放松的音频课程
Fitbit Premium — AI 教练与高级洞察（$9.99/月或 $79.99/年）
升级 Fitbit Premium 获取高级功能：
- Gemini AI 教练： 由 Google Gemini 驱动的个性化 AI 健康教练 — 健身教练、睡眠教练和健康顾问
- 每日准备度评分： 基于近期活动、睡眠和 HRV 了解何时应该努力、何时应该休息
- 锻炼库： 数百个视频和音频锻炼 — HIIT、有氧、力量、瑜伽、冥想等（包含 Peloton 教练）
- 睡眠画像： 每月睡眠个性分析
- 高级健康洞察： 基于数据趋势的个性化建议
- 健康食谱： 为你的饮食目标精选的营养食谱
社交与游戏化
- 好友和家人： 与其他 Fitbit 用户连接并比较统计数据
- 排行榜： 与好友的每周步数比赛
- 徽章和成就： 为每日和终身目标赢取里程碑奖励
- Google Wallet 和地图： 支持智能手表上的非接触式支付和导航
Fitbit 兼容设备
Fitbit 应用支持以下可穿戴设备：
健身追踪器
| 设备 | GPS | 心率 | ECG | 防水 | 续航 |
|---|---|---|---|---|---|
| Fitbit Charge 6 | 内置 | 是 | 是 | 50m | 约 7 天 |
| Fitbit Charge 5 | 内置 | 是 | 否 | 50m | 约 7 天 |
| Fitbit Inspire 3 | 连接 | 是 | 否 | 50m | 约 10 天 |
| Fitbit Luxe | 连接 | 是 | 否 | 50m | 约 5 天 |
智能手表
| 设备 | GPS | 心率 | ECG | 防水 | 续航 |
|---|---|---|---|---|---|
| Fitbit Sense 2 | 内置 | 是 | 是 | 50m | 约 6 天 |
| Fitbit Versa 4 | 内置 | 是 | 否 | 50m | 约 6 天 |
| Google Pixel Watch 3 | 内置 | 是 | 是 | 50m | 约 24 小时 |
| Google Pixel Watch 4 | 内置 | 是 | 是 | 50m | 约 24 小时 |
注意： Google 于 2024 年确认不再生产新的 Fitbit Versa 或 Sense 型号。未来 Fitbit 智能手表功能将集成到 Google Pixel Watch 系列中。Fitbit 追踪器（Charge、Inspire）继续开发。
如何设置 Fitbit 应用
- 从 Google Play 或 App Store 下载 Fitbit
- 打开应用并使用 Google 账号登录（Fitbit 账号已于 2025 年迁移至 Google）
- 点击 "Today" 标签 → "+" → "设置设备"
- 选择你的 Fitbit 追踪器或智能手表型号
- 按照屏幕上的蓝牙配对说明操作
- 连接后，数据将全天自动同步
故障排除：如果 Fitbit 无法同步，请尝试：(1) 强制关闭并重新打开应用；(2) 关闭再开启蓝牙；(3) 重启手机和 Fitbit 设备；(4) 确保 Android 上 Fitbit 应用已禁用电池优化。
Fitbit 对比 Apple Watch
| 方面 | Fitbit | Apple Watch |
|---|---|---|
| 平台 | iOS 和 Android | 仅 iOS |
| 续航 | 5-10 天（追踪器） | 18-36 小时 |
| 睡眠追踪 | 优秀（睡眠阶段、评分、画像） | 良好（基础睡眠阶段） |
| 价格范围 | $79–$299 | $249–$799 |
| 订阅 | Premium $9.99/月（可选） | 无订阅 |
| 健康传感器 | HR、SpO₂、ECG、EDA、皮肤温度 | HR、SpO₂、ECG、皮肤温度 |
| 最适合 | 睡眠追踪、续航、预算 | Apple 生态系统、应用、显示屏 |
隐私与数据收集
Fitbit（由 Google LLC 开发）收集以下数据：
与你身份关联的数据： 健康与健身、购买、位置、联系信息、通讯录、用户内容、搜索历史、标识符、使用数据、敏感信息、诊断、其他数据
未与你关联的数据： 诊断
Google 承诺 Fitbit 健康数据不会用于 Google 广告，数据将在受托人监督下至少 10 年内保存在独立数据仓中。数据在传输中加密，用户可通过应用设置申请删除数据。
隐私政策：https://www.fitbit.com/legal/privacy-policy
⚕️ 医疗免责声明： Fitbit 应用提供的心率、SpO₂、ECG、压力、睡眠等健康数据仅用于一般健身和健康目的。Fitbit ECG 应用已获 FDA 批准用于房颤检测，但不用于检测心脏病发作或其他心脏疾病。如有健康疑虑，请咨询合格的医疗专业人员。
