ما هو WHOOP؟
WHOOP هو منصة صحية قابلة للارتداء بدون شاشة قائمة على الاشتراك، متخصصة في تقديم تحليلات بيانات فسيولوجية معمقة للرياضيين والأشخاص المهتمين بصحتهم. تأسست WHOOP عام 2012 على يد Will Ahmed في جامعة هارفارد، وكانت الرؤية الأولية إنشاء جهاز قادر على قياس حالة تعافي الجسم البشري وحمل التدريب، لمساعدة الرياضيين على التدريب بطريقة أكثر علمية. بعد أكثر من عقد من التطوير، تضم WHOOP الآن أكثر من 1.5 مليون عضو، بتقييم يصل إلى 3.2 مليار دولار، لتصبح واحدة من منصات الأجهزة القابلة للارتداء المفضلة لدى الرياضيين المحترفين وعشاق الصحة.
تقدم WHOOP ثلاثة مستويات من الأجهزة: WHOOP 4.0 (الطراز الكلاسيكي)، WHOOP 5.0 (أحدث طراز رئيسي)، و WHOOP MG (طراز طبي مع وظيفة ECG لتخطيط القلب). على عكس الساعات الذكية التقليدية، لا يحتوي WHOOP على شاشة — جميع البيانات تُعرض عبر تطبيق الهاتف الذكي. فلسفة التصميم هذه تسمح لمرتديه بالتركيز على أدائه البدني بدلاً من النظر المستمر إلى معصمه.
كيف يعمل تطبيق WHOOP؟
يلتقط سوار WHOOP 26 نقطة بيانات في الثانية ويزامنها في الوقت الفعلي مع تطبيق WHOOP عبر Bluetooth. يُبنى التطبيق حول 5 ركائز أساسية لإنشاء ملف صحي شامل:
- Recovery (التعافي): بمقياس من 0 إلى 100%، استناداً إلى تقلب معدل ضربات القلب (HRV)، ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة، ومعدل التنفس، وتشبع الأكسجين في الدم، ودرجة حرارة الجلد. يقيّم درجة تعافي الجسم من التدريب والإجهاد في اليوم السابق. الأخضر (67-100%) يشير إلى تعافٍ جيد ومناسب للتدريب المكثف؛ الأصفر (34-66%) يوصي بنشاط معتدل؛ الأحمر (0-33%) يشير إلى الحاجة للراحة.
- Strain (الجهد): بمقياس من 0 إلى 21، يقيس الحمل القلبي الوعائي التراكمي خلال اليوم من خلال خوارزمية تعتمد على بيانات معدل ضربات القلب. يوصي النظام بنطاق حمل تدريب مثالي بناءً على حالة التعافي الحالية، لمساعدة المستخدم في إيجاد التوازن بين الإفراط في التدريب ونقص التدريب.
- Sleep Performance (أداء النوم): تتبع إجمالي وقت النوم، ومدة كل مرحلة من مراحل النوم (اليقظة، النوم الخفيف، النوم العميق، REM)، مع دمج حمل التدريب في اليوم السابق وحالة التعافي الحالية لحساب "احتياجات النوم". يُعلمك التطبيق ما إذا كان نومك الفعلي يلبي احتياجات جسمك.
- Stress Monitor (مراقب الإجهاد): بمقياس من 0 إلى 3، يستخدم مستشعر النشاط الكهربائي الجلدي (EDA) لمراقبة مستوى الإجهاد في الوقت الفعلي والمساعدة في تحديد محفزات الإجهاد في الحياة اليومية.
- Healthspan & WHOOP Age: من خلال اتجاهات البيانات الفسيولوجية طويلة المدى، يقيّم الفرق بين "العمر البيولوجي" للمستخدم وعمره الفعلي، ويقدم نصائح مخصصة لطول العمر الصحي.
خطط العضوية
تعتمد WHOOP نموذج اشتراك خالص — جميع الأجهزة مشمولة في الاشتراك، دون الحاجة لشراء الجهاز بشكل منفصل:
| الخطة | الرسوم السنوية | الأجهزة المشمولة | الميزات الرئيسية |
|---|---|---|---|
| One | $199/سنة | WHOOP 4.0 | التعافي الأساسي، الجهد، تتبع النوم |
| Peak | $239/سنة | WHOOP 5.0 | معالج أسرع، بطارية أطول، مراقبة الإجهاد |
| Life | $359/سنة | WHOOP MG | ECG معتمد من FDA، كشف AFib، Blood Pressure Insights (تجريبي) |
بالإضافة إلى ذلك، تقدم WHOOP Family Plan (خطة عائلية)، تتيح لعدة أشخاص مشاركة اشتراك واحد بسعر مخفض. يمكن لجميع الأعضاء الجدد الاستفادة من تجربة مجانية لمدة شهر واحد مع وصول كامل لجميع الميزات.
الأجهزة
WHOOP 5.0 هو المنتج الرئيسي الحالي، بوزن 28 جراماً فقط، وعمر بطارية يتجاوز 14 يوماً، ومعالج أسرع بنسبة 60% من الجيل السابق. تشمل مجموعة المستشعرات مستشعر ضربات القلب البصري، ومستشعر الأكسجين في الدم، ومستشعر درجة حرارة الجلد، ومقياس التسارع، ومستشعر الإجهاد EDA.
WHOOP MG (Medical Grade) يضيف إلى طراز 5.0 وظيفة ECG معتمدة من FDA (تخطيط كهربية القلب)، القادرة على كشف الرجفان الأذيني (AFib)، كما يوفر وظيفة Blood Pressure Insights (رؤى ضغط الدم) التجريبية. هذا يجعل WHOOP MG واحداً من الأجهزة القابلة للارتداء القليلة في السوق التي تجمع بين تتبع الرياضة والمراقبة القلبية بدرجة طبية.
جميع أجهزة WHOOP مقاومة للماء وبدون شاشة لتجنب التشتت. خيارات الارتداء مرنة: على المعصم أو العضلة ذات الرأسين، أو مدمجة في WHOOP Body Smart Apparel (ملابس رياضية ذكية) للمراقبة غير المحسوسة. الشحن يستخدم حزمة بطارية منزلقة، مما يسمح بالشحن دون إزالة السوار.
الميزات الرئيسية
- WHOOP Coach: مدرب ذكاء اصطناعي مبني على GPT-4، قادر على الإجابة على أسئلة الصحة والتدريب بناءً على البيانات الشخصية للمستخدم وتقديم نصائح مخصصة. على سبيل المثال، يمكنك السؤال "هل اليوم مناسب لتدريب HIIT؟" وسينصحك WHOOP Coach مع مراعاة حالة تعافيك وتاريخ تدريبك.
- WHOOP Journal: أكثر من 300 خيار لتسجيل السلوكيات مدمجة، تشمل العادات الغذائية واستهلاك الكافيين والتأمل والتمدد وغيرها. يحلل النظام تلقائياً الارتباطات بين هذه السلوكيات والتعافي/النوم، مما يساعد المستخدمين على تحديد عادات الحياة ذات التأثير الأكبر على الأداء.
- Health Monitor: مراقبة مستمرة للمؤشرات الفسيولوجية الرئيسية، مع إصدار تنبيهات عند اكتشاف تغييرات غير طبيعية للمساعدة في الكشف المبكر عن المشاكل الصحية المحتملة.
- Advanced Labs: بالشراكة مع خدمات فحص الدم، يتيح تتبع ما يصل إلى 65 مؤشراً حيوياً، مع دمج نتائج فحوصات الدم مع البيانات اليومية من الجهاز القابل للارتداء لتحليل متكامل.
- Women's Hormonal Insights: تتبع الدورة الشهرية والتغيرات الهرمونية المصمم خصيصاً للنساء، مع تحليل تأثير الدورات الهرمونية على التعافي والتدريب والنوم.
- أكثر من 145 وضع نشاط: تغطي الجري وركوب الدراجات والسباحة ورفع الأثقال واليوغا والجولف والعديد من الرياضات الأخرى، حيث يعمل كل وضع على تحسين حساب حمل التدريب وفقاً لخصائص الرياضة.
- تقدير VO2 Max: تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين من البيانات اليومية، مع تتبع الاتجاهات طويلة المدى للتحمل القلبي التنفسي.
- تتبع الخطوات: على الرغم من أن WHOOP لا يعتبر عدد الخطوات مؤشراً أساسياً، إلا أنه يوفر إحصائيات يومية للخطوات.
- Haptic Alarm (منبه لمسي): يوقظ المستخدم في مرحلة النوم المثلى من خلال اهتزازات السوار، متجنباً الانقطاع المفاجئ للمنبهات التقليدية.
التكاملات واتصالات البيانات
يدعم WHOOP مزامنة البيانات مع العديد من منصات الصحة والرياضة الرئيسية:
- Apple Health: مزامنة ثنائية الاتجاه لبيانات الصحة
- Strava: مزامنة تلقائية لأنشطة التدريب إلى Strava
- TrainingPeaks: تكامل بيانات التدريب للمدربين والرياضيين
- Developer Platform API: واجهة برمجة تطبيقات مفتوحة لمنصة المطورين تتيح للتطبيقات والخدمات الخارجية الوصول إلى بيانات WHOOP
لمن هو WHOOP؟
صُمم WHOOP في الأصل للرياضيين المحترفين ويُستخدم حالياً على نطاق واسع في العديد من الدوريات الرياضية المحترفة، بما في ذلك NFL (دوري كرة القدم الأمريكية)، و PGA Tour (جولة الجولف)، و WTA (رابطة التنس النسائي)، ومسابقات CrossFit. العديد من الرياضيين من الطراز العالمي هم من مستخدمي WHOOP، من بينهم LeBron James و Cristiano Ronaldo و Patrick Mahomes.
بالإضافة إلى الرياضيين المحترفين، يحظى WHOOP بتقدير المدراء التنفيذيين والعسكريين و المستهلكين المهتمين بالصحة. لأولئك الذين يسعون لتحقيق الأداء الأمثل، يقدم WHOOP التحليل الأكثر شمولاً للتعافي وحمل التدريب في السوق. للمستخدمين المهتمين بالصحة على المدى الطويل، توفر ميزتا Healthspan و WHOOP Age منظوراً فريداً حول الشيخوخة الصحية. سواء كنت رياضياً محترفاً، أو عدّاءاً في عطلة نهاية الأسبوع، أو مديراً تنفيذياً يرغب في تحسين جودة نومه، يقدم لك WHOOP رؤى صحية مبنية على البيانات.
