WHOOP

Что такое WHOOP?

WHOOP — это платформа для мониторинга здоровья на основе подписки с носимым устройством без экрана, специализирующаяся на предоставлении глубокого анализа физиологических данных для спортсменов и людей, заботящихся о своём здоровье. WHOOP была основана в 2012 году Will Ahmed в Гарвардском университете с первоначальной целью создать устройство, способное количественно оценивать состояние восстановления организма и тренировочную нагрузку, помогая спортсменам тренироваться более научно. После более чем десятилетия развития WHOOP насчитывает более 1,5 миллиона участников, а оценка компании составляет 3,2 миллиарда долларов, что делает её одной из ведущих носимых платформ для профессиональных спортсменов и энтузиастов здоровья.

WHOOP предлагает три уровня оборудования: WHOOP 4.0 (классическая модель), WHOOP 5.0 (новейшая флагманская модель) и WHOOP MG (модель медицинского класса с функцией ЭКГ). В отличие от традиционных умных часов, WHOOP не имеет экрана — все данные отображаются через приложение для смартфона. Эта философия дизайна позволяет носителю сосредоточиться на своих физических показателях, а не постоянно проверять запястье.

Как работает приложение WHOOP?

Браслет WHOOP собирает 26 точек данных в секунду и синхронизирует их в реальном времени с приложением WHOOP через Bluetooth. Приложение строится вокруг 5 основных столпов для создания комплексного профиля здоровья:

• Recovery (Восстановление): по шкале от 0 до 100%, на основе вариабельности сердечного ритма (ВСР), частоты сердечных сокращений в покое, частоты дыхания, насыщения крови кислородом и температуры кожи. Оценивает степень восстановления организма после тренировки и стресса предыдущего дня. Зелёный (67-100%) означает хорошее восстановление, подходящее для интенсивных тренировок; жёлтый (34-66%) рекомендует умеренную активность; красный (0-33%) сигнализирует о необходимости отдыха.
• Strain (Нагрузка): по шкале от 0 до 21, измеряет кумулятивную сердечно-сосудистую нагрузку за день с помощью алгоритма на основе данных о частоте сердечных сокращений. Система рекомендует оптимальный диапазон тренировочной нагрузки на основе текущего состояния восстановления, помогая пользователю найти баланс между перетренированностью и недостаточной тренировкой.
• Sleep Performance (Качество сна): отслеживание общего времени сна, продолжительности каждой фазы сна (бодрствование, лёгкий сон, глубокий сон, REM), в сочетании с тренировочной нагрузкой предыдущего дня и текущим состоянием восстановления для расчёта «потребности во сне». Приложение сообщает, соответствует ли фактический сон потребностям организма.
• Stress Monitor (Мониторинг стресса): по шкале от 0 до 3, использует датчик электродермальной активности (EDA) для мониторинга уровня стресса в реальном времени и помощи в выявлении триггеров стресса в повседневной жизни.
• Healthspan & WHOOP Age: на основе долгосрочных трендов физиологических данных оценивает разницу между «биологическим возрастом» пользователя и его фактическим возрастом, предоставляя персонализированные рекомендации для здорового долголетия.

Планы подписки

WHOOP использует чистую модель подписки — всё оборудование включено в подписку, без необходимости отдельной покупки устройства:

Кроме того, WHOOP предлагает Family Plan (семейный план), позволяющий нескольким людям разделить подписку со скидкой. Все новые участники могут воспользоваться 1 месяцем бесплатной пробной версии с полным доступом ко всем функциям.

Оборудование

WHOOP 5.0 — это текущий флагманский продукт весом всего 28 граммов, с временем работы батареи более 14 дней и процессором, который на 60% быстрее предыдущего поколения. Массив датчиков включает оптический датчик сердечного ритма, датчик кислорода в крови, датчик температуры кожи, акселерометр и датчик стресса EDA.

WHOOP MG (Medical Grade) добавляет к модели 5.0 функцию ЭКГ (электрокардиограммы), сертифицированную FDA, способную обнаруживать мерцательную аритмию (AFib), а также предоставляет бета-функцию Blood Pressure Insights (информация о кровяном давлении). Это делает WHOOP MG одним из немногих носимых устройств на рынке, сочетающих спортивное отслеживание и мониторинг сердца медицинского уровня.

Все устройства WHOOP водонепроницаемы и не имеют экрана, чтобы избежать отвлечения. Варианты ношения гибкие: на запястье, на бицепсе или интегрированные в WHOOP Body Smart Apparel (умную спортивную одежду) для незаметного мониторинга. Зарядка осуществляется с помощью выдвижного аккумуляторного блока, что позволяет заряжать устройство, не снимая браслет.

Ключевые функции

• WHOOP Coach: ИИ-тренер на основе GPT-4, способный отвечать на вопросы о здоровье и тренировках на основе персональных данных пользователя и давать индивидуальные рекомендации. Например, вы можете спросить «Подходит ли сегодня для HIIT-тренировки?», и WHOOP Coach даст совет с учётом вашего состояния восстановления и истории тренировок.
• WHOOP Journal: более 300 встроенных вариантов отслеживания поведения, включая пищевые привычки, потребление кофеина, медитацию, растяжку и другие. Система автоматически анализирует корреляции между этими поведениями и восстановлением/сном, помогая пользователям определить жизненные привычки, оказывающие наибольшее влияние на производительность.
• Health Monitor: непрерывный мониторинг ключевых физиологических показателей с выдачей предупреждений при обнаружении аномальных изменений для раннего выявления потенциальных проблем со здоровьем.
• Advanced Labs: в партнёрстве со службами анализа крови позволяет отслеживать до 65 биомаркеров, комбинируя результаты анализов крови с ежедневными данными носимого устройства для интегрированного анализа.
• Women's Hormonal Insights: отслеживание менструального цикла и гормональных изменений, разработанное специально для женщин, с анализом влияния гормональных циклов на восстановление, тренировки и сон.
• Более 145 режимов активности: охватывающих бег, велоспорт, плавание, тяжёлую атлетику, йогу, гольф и многие другие виды спорта, где каждый режим оптимизирует расчёт тренировочной нагрузки в соответствии со спецификой спорта.
• Оценка VO2 Max: оценка максимального потребления кислорода по ежедневным данным с отслеживанием долгосрочных тенденций кардиореспираторной выносливости.
• Подсчёт шагов: хотя WHOOP не считает количество шагов основным показателем, ежедневная статистика шагов всё же предоставляется.
• Haptic Alarm (тактильный будильник): будит пользователя в оптимальной фазе сна с помощью вибрации браслета, избегая резкого прерывания традиционных будильников.

Интеграции и подключения данных

WHOOP поддерживает синхронизацию данных с несколькими ведущими платформами здоровья и спорта:

• Apple Health: двусторонняя синхронизация данных о здоровье
• Strava: автоматическая синхронизация тренировочных активностей в Strava
• TrainingPeaks: интеграция тренировочных данных для тренеров и спортсменов
• Developer Platform API: открытый API платформы разработчиков, позволяющий сторонним приложениям и сервисам получать доступ к данным WHOOP

Для кого предназначен WHOOP?

WHOOP изначально был разработан для профессиональных спортсменов и в настоящее время широко используется в нескольких профессиональных спортивных лигах, включая NFL (Национальную футбольную лигу), PGA Tour (гольф-тур), WTA (Женскую теннисную ассоциацию) и соревнования CrossFit. Многие спортсмены мирового уровня являются пользователями WHOOP, в том числе LeBron James, Cristiano Ronaldo и Patrick Mahomes.

Помимо профессиональных спортсменов, WHOOP ценят руководители компаний, военнослужащие и потребители, заботящиеся о здоровье. Для тех, кто стремится к максимальной производительности, WHOOP предлагает наиболее полный анализ восстановления и тренировочной нагрузки на рынке. Для пользователей, заинтересованных в долгосрочном здоровье, функции Healthspan и WHOOP Age предлагают уникальный взгляд на здоровое старение. Будь вы профессиональным спортсменом, бегуном выходного дня или руководителем, желающим оптимизировать качество сна, WHOOP предоставит вам основанные на данных инсайты о здоровье.